Si consumes mucha azúcar afecta no sólo tu peso, sino
algunas funciones vitales de tus órganos, además te hará tener más hambre y
ganar peso, ¿Qué pasa con tu cuerpo cuando comes mucha azúcar?
1.- Cambios de energía radicales: Cuando consumes
mucha azúcar sientes un pico de energía extra. Esto se debe a que al tener más
energía generas una sensación tal como la que tienes cuando haces ejercicio continúo
produciendo endorfinas.
Las endorfinas son las llamadas “hormonas de la felicidad” y
seguramente has escuchado de ellas. Una vez que el efecto ha pasado puedes ir
de una felicidad extrema a un cansancio y sensación de tristeza inexplicable.
Por eso, cuando consumes mucha azúcar y se te pasa el
efecto, sientes la enorme necesidad de comer más y más.
3.- Empiezas a subir de peso: Recuerda que el
subir de peso se debe a lo que comes, si consumes más carbohidratos
simples que complejos tu cuerpo no sólo almacena más azúcar sino que demanda
mucho más del mismo alimento.
También, mientras más cansancio sientas es mucho más
probable que no hagas actividad física y esto repercute de forma indudable en
tu peso y las zonas en las que almacenas grasa.
4.- Te da sueño después de comer: De forma regular
nuestro cuerpo se alenta una vez que hacemos comidas fuertes, porque el proceso
de digestión gasta energía que al mismo tiempo requerimos para otras
actividades pero que el cuerpo destina a un proceso vital.
Cuando comes alimentos altos en azúcar tus niveles de
energía cambian radicalmente por lo que tu energía se acaba más rápido.
5.- Todo te sabe
menos dulce: El cuerpo se acostumbra a los sabores. Si acostumbras a tu
cuerpo a este tipo de alimentos, cuando pruebes algo distinto su sabor te será
nulo o desagradable.
No se trata de que dejes de comer por completo los dulces, sin
embargo tienes que acostumbrar a tu cuerpo a no comerlos con tanta frecuencia y
a obtener energía de otras fuentes de alimento como las frutas, las verduras y
los alimentos no procesados.
